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标题:“吊脖”健身不可取
发布日期:2021-6-3 | 点击:521

    现在新闻和小视频上经常看到一种吓人的健身方式,“上吊式”健身。将头吊起,随着绳子摇晃、摆动,据说能修复颈椎疾患。事实上“上吊式”健身不可取,还可能造成严重后果。

    有人认为“吊脖健身”类似临床上的“颈椎牵引”,以为让脖子受到牵引就对颈椎有好处。但是这种不正当的“吊脖健身”,牵引力量远大于临床治疗所需,可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等,加重病情,甚至可能会引起截瘫、危及生命。

    在临床上,有两种颈椎病适合牵引:一是慢性颈肩疼痛,通过适度牵引可以使紧张的肌肉松弛,有效缓解疼痛症状。二是神经根型颈椎病,临床上常表现为上肢放射性疼痛或发麻、感觉沉重及握力减退等症状,我们可以选择适当的牵引治疗,但切忌强度过大和时间过长,“吊脖”式锻炼肯定是不可取的。

    特别提醒:临床上诊断为“脊髓型颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗,原因是高强度的“吊脖”式牵引有可能将已经不稳定的椎间盘内核结构破坏,进一步压迫神经,加重疼痛、麻木症状,甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果。

    所以这种吓人的健身别做了,除了吸引眼球,对身体一点也不健康。有病去正规医院治疗不好吗?

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